ENTSPANNT. PERSÖNLICH. BEWEGEND.

PRIVATPERSONEN | LEISTUNGS­­­ANGEBOT

Vereinbaren Sie mit uns einen Termin zu einem kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch. Dann können wir Sie und Ihre Ziele kennenlernen.
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Damit Sie uns im Training erleben können, haben sich zwei bis drei Einführungstrainingseinheiten bewährt. Wir können dann sehen, ob eine Zusammenarbeit für Sie und uns passt, und Sie bekommen einen ersten Eindruck, was Personal Training wirklich ist, bevor Sie sich für eine längerfristige Zusammenarbeit entscheiden.

Ein individueller Fitnesscheck definiert Ihren Ist-Zustand vor Aufnahme eines regelmäßigen Trainings, um Ihre Trainingsfortschritte messbar zu machen.
Folgende Inhalte bieten wir Ihnen auf Wunsch und nach Bedarf an:
– detaillierte Klientenbefragung zur Anamnese
– Körpergewichtsmessung
– Körperumfangsmessung
– Körperfettmessung
– Koordinationstests
– Ausdauertests
– Krafttests
– Beweglichkeitstests
– Bestimmung der optimalen Trainingsherzfrequenz
– Blutdruckmessung

Bei Bedarf eines ärztlichen Gesundheitschecks empfehlen wir unseren Kooperationspartner Prevention First.

Bestimmen Sie mit uns zusammen Ihr persönliches Trainingsziel.

Fitness
– Herz-Kreislauftraining [herzfrequenzkontrolliert, Computer-Auswertung der Trainingsdaten]
– Krafttraining
– Beweglichkeitstraining
– Ernährungsberatung

Yoga
– Körperübungen [Asanas]
– Atemübungen [Pranayama]
– Entspannung
– Mentaltraining / Meditation
– Achtsamkeitstraining

Bewegungsformen
– Jogging / Walking / Nordic-Walking
– Radfahren / Mountainbiking
– Ruderergometertraining
– Schwimmen
– Inlineskating
– Training am Seilzugsystem Kinesis [Fa. Technogym]
– Training mit dem aeroSling
– Training mit dem Indo Board
– Fitness-Boxen
– Hatha Yoga
– integraler Yoga in der Tradition von Swami Sivananda
– Power Yoga
– Vinyasa Yoga

Schwerpunkttraining
– Marathon- und Triathlontraining
– Golf-Fitnesstraining
– Rückentraining
– Diabetesprävention
– Gewichts- /Körperfettreduzierung
– Rehabilitationstraining
– Sturzprophylaxe / Gleichgewichtstraining
– Fitness für Ältere [60+]
– Yoga für Männer
– Yoga für Schwangere
– Yoga mit Baby
– Yoga für Kinder
– Yoga für Jugendliche
– Yoga für Ältere [60+]
– Yoga für Blinde und Sehbehinderte
– Yoga für Gehörlose

Psychologische Beratung
– Transformations-Therapie nach Robert Betz ®
(Dieses Angebot dient der persönlichen Weiterentwicklung, inneren Klärung und Selbsterfahrung. Es handelt sich hierbei nicht um Heilkunde im Sinne des Heilpraktikergesetzes zur Feststellung, Heilung oder Linderung von Krankheiten und ersetzt keine ärztliche oder heilkundliche Behandlung.)
Die Transformationstherapie ist eine Kurzzeittherapie und sie können schon mit einigen Sitzungen gute Erfolge erzielen.

Damit Sie im körperlichen Bereich Ihre Ziele effektiv erreichen, empfehlen wir Ihnen eine Trainingsbetreuung von mindestens 3 Monaten mit mindestens einer gemeinsamen Trainingseinheit pro Woche.

Die regelmäßige Kontrolle Ihrer Trainingsfortschritte zeigt Ihnen, ob Sie auf dem richtigen Weg sind und steigert Ihre Motivation.

Wir vermitteln Ihnen psychologische Aspekte und die Kompetenz und Freude an Bewegung. Wir helfen Ihnen über die anfänglichen Hürden eines regelmäßigen Trainings hinweg, damit Sie unabhängig von uns wissen, wie Sie selbständig Ihr Training in den Alltag integrieren und umsetzen können.
Nach einer intensiveren Zusammenarbeit freuen wir uns, wenn Sie uns während Ihres selbständigen Trainings bei Motivationstiefs, wenn Ihnen die Ideen ausgehen, Sie eine Trainingsbetreuung “an der langen Leine”, einen Recheck oder weitere Sitzungen im Rahmen der Transformationstherapie wünschen, wieder kontaktieren.
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Nach den Einführungstrainingseinheiten buchen Sie einzelne Trainingstermine oder wählen eine Betreuung über einen Zeitraum von 3 / 6 oder 12 Monaten:
Coaching und Motivationstraining über

3 Monate
> inklusive 18 Stunden persönliches Training [1 Trainingseinheit / Woche]
> inklusive 36 Stunden persönliches Training [2 Trainingseinheiten / Woche]
> inklusive 54 Stunden persönliches Training [3 Trainingseinheiten / Woche]

6 Monate
> inklusive 36 Stunden persönliches Training [1 Trainingseinheit / Woche]
> inklusive 72 Stunden persönliches Training [2 Trainingseinheiten / Woche]
> inklusive 108 Stunden persönliches Training [3 Trainingseinheiten / Woche]

12 Monate
> inklusive 72 Stunden persönliches Training [1 Trainingseinheit / Woche]
> inklusive 144 Stunden persönliches Training [2 Trainingseinheiten / Woche]
> inklusive 216 Stunden persönliches Training [3 Trainingseinheiten / Woche]

Fragen Sie uns nach Betreuungsangeboten während Ihrer Geschäfts-/Urlaubs-Reise bzw. besprechen Sie mit uns Ihre individuellen Wünsche.
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